Die Pflegewerkstatt

Pflegewerkstatt


FRÜHJAHRS TIPP der Community Nurse

Die Tage werden langsam wieder länger und dennoch sind wir in den Frühlingsmonaten oft noch nicht Energiegeladen. Darum ein paar Tipps um schneller in Schwung zu kommen:

Wasser und Tee:  Viel Flüssigkeit hält uns körperlich und geistig fit. Trinken wir zu      wenig, werden wir müde und die Konzentration lässt nach. Vergessen Sie immer wieder aufs trinken kann ein Trinkprotokoll helfen – schreiben Sie jedes Getränk auf das Sie trinken – auch Suppen zählen dazu!

Bewegung: Gemütlich auf der Couch zu liegen macht die Müdigkeit nicht weniger. Bewegung, vor allem an der frischen Luft, bringt den Kreislauf wieder in Schwung. Planen Sie täglich einen Spaziergang ein – auch wenn es nur ein paar Minuten sind.

Sonne tanken:  Beim Sonnenbaden wird Serotonin produziert und das fördert die Freude und den Antrieb bei uns Menschen. 

Atemtechnik: Meist vergessen wir über den Tag mal wieder richtig tief Ein- und Auszuatmen. Dabei wirkt richtiges Atmen als Stimmungsbooster – der Puls sinkt, die Müdigkeit verschwindet, man wird entspannter, mehr Sauerstoff kommt in den Blutkreislauf was die Leistung und die Konzentration steigert.  

 

Laden wir gemeinsam unsere Batterien wieder auf!

Eure Community Nurses  


Flyer Pflegewerkstatt.pdf